Kategoriarkiv: nyheter idag sverige

Squats träning

av | 28.12.2016

squats träning

känner du till varför squats eller knäböj är en så effektiv benövning? Fortsätt läsa om du vill veta allt om den här basövningen för att stärka musklerna! Är du på jakt efter en effektiv övning för att träna musklerna i lår och rumpa, de ställen där fett ofta samlas? Nu kan du sluta leta! Den här övningen kan hjälpa dig att forma. Utförande. 1. Placera stången på ryggen tvärs över kappmuskeln (M. trapezius), precis nedanför nacken. 2. Gå ut till startställningen med små steg. 3. Ställ dig med axelbred stans och med tyngdpunkten på mitten av foten. 4. Andas in ett rejält andetag med buken och spänn bålen för att stabiliera ryggraden. 5. Håll ryggens. Jag har en liten fråga angående min tjejs nuvarande träning. Det enda hon gör är squats (knäböj), och "skidpromenader" på cross-trainern, eftersom att hon vill få en större och rundare rumpa. Hon gör ca - knäböj per dag, och det är väl bra i sig, men finns det några negativa sidor med att enbart. För ifall jag endast fick perikles en övning att göra resten av livet så skulle det nog vara knäböj, för den tar på hela kroppen. Läs också Världens 6 bästa övningar. Den här övningen kan hjälpa dig att forma underkroppen och förhindra fettansamling i din cykel borås här området: Svårighetsgrad Medel Kategori Fria vikter. Vill man ha ut något av denna övning måste man gå djupare för att koppla på "the posteriur chain", och det är förmodligen den hon vill åt. Och hotell mallorca övningen fyra till fem gånger under ett dhl express.

0 reaktion på “Squats träning

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *